TABATA -супер сложная кардиотренировка с короткими интервалами. Это эффективный и интенсивный способ, совмещающий аэробные и анаэробные упражнения.
TABATA -супер сложная кардиотренировка с короткими интервалами. Это эффективный и интенсивный способ, совмещающий аэробные и анаэробные упражнения.
| Детский Фитнес- тренировка для детей, направленная на укрепление всех мышечных групп, улучшение координации движения, силы и выносливости. Данное направление формирует у детей чувство ритма, музыкального слуха, памяти и внимания. |
(ДЕТИ С 8 ДО 11 ЛЕТ).
| Это подростковая группа направленная помимо ОФП, ещё и на построение стройного-спортивного тела, укрепление мышечного корсета и на увеличение силы занимающихся.
Помимо функциональных тренировок, добавляются и тренировки в тренажерном зале. Цель и задачи:
—Построение спортивного телосложения —Разучивание техник упражнений в тренажёрном зале на тренажерах и со свободными весами —Увеличение силовых показателей —Построение здорового и крепкого мышечного корсета. |
(ДЕТИ С 14 ДО 15 ЛЕТ).
| Фитнес-аэробика для детей
Это массовый, эстетический, зрелищный и один из наиболее здоровых видов спорта, сочетающий в себе органичное соединение спорта и хореографии, единство движений и музыки.
Развивает координацию и выносливость, это слитые воедино динамичные движения, сила и гибкость.
Способствует укреплению здоровья и гармоничному развитию функций организма, формированию правильной осанки, развитию общей физической подготовки, хореографических, музыкальных, акробатических навыков, а так же морально-волевых качеств. |
( ДЕТИ С 5 до 8 ЛЕТ).
Функциональный тренинг. Используются специальные подвесные петли, позволяющие выполнять выпады, скручивания, отжимания, приседания, тяги, где отягощением служит ваш собственный вес тела. Вы всегда в слегка подвешенном состоянии от пола, а ваши мышцы кора, мышцы-стабилизаторы при этом становятся только крепче.
Бодибилдинг или культуризм – это процесс модификации человеческого тела путём физических тренировок. Буквальный перевод слова «бодибилдинг» с английского — «строительство тела». В более узком смысле это процесс постоянного наращивания мускулов и развития мышечной силы и выносливости. Сами культуристы на вопрос, что такое бодибилдинг, отвечают более развернуто: для них это особенный образ жизни и в некотором смысле – идеология.
Фитнес — один из самых популярных видов спортивных занятий в современном мире. Но, в отличие от спорта, — без акцента на бодибилдинге, — целью фитнеса является не достижение рекордов, а желание вести здоровый образ жизни. Фитнес — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека. Тренировки направлены, в первую очередь, на развитие выносливости и гибкости, используются преимущественно аэробные нагрузки и кардиотренировки.
Спортивный клуб «Физрук» — это уникальный клуб, совершенно нового формата. Впервые в Ставрополе было открыто спортивное заведение такого впечатляющего масштаба. Просторные залы, огромный выбор тренажеров, разнообразные направления и необычные тренировки – все это делает клуб исключительным.
Занимайся спортом всей семьей.
«Физрук» — это семейный спорт-клуб, поэтому Вы можете посещать его вместе с женой и ребенком. Всем членам вашей семьи будет уделено должное внимание профессиональных инструкторов.
Мы предлагаем:
— Бережное отношение к здоровью своих клиентов
— Комплексный подход к каждому посетителю.
Сюда может прийти человек любого возраста независимо от целей и спортивных интересов. Мы продумали все для удобства наших клиентов. Помещение клуба большое с просторной раздевалкой и детской комнатой. Есть отдельное детское направление, так что занятие найдется и для маленьких посетителей.
— Свободу действий.
Человек может сам выбирать, чем ему заниматься и приходить, когда ему удобно. Широкий спектр тренировок, которые идут направлениями – одно из преимуществ «Физрука». Кроме того, для всех клиентов предоставляется тренажерный зал, туда свободно могут приходить, в том числе и посетители групповых занятий. Приятный момент — штангу у нас можно спокойно бросать на резину: клуб находится на нижнем этаже и такие броски никого не побеспокоят.
— Тренировки на любой вкус.
Среди направлений клуба есть довольно редкие. Например, кенгуджампс (KangooJumps). Этот вид тренинга в Ставрополе официально могут преподавать только два сотрудника «Физрука», прошедших сертификацию. Так же имеется зона кросс-фита, где есть место для функциональной тренировки. Есть возможность делать кардио-тренировки, даже челночный бег – расстояние позволяет. Еще мы можем предложить 30 метров кардио-зон с полным набором тренажеров. Например, у нас можно тренироваться на велотренажере для рук MatrixKrankcucly его в городе вы больше нигде не найдете, . Остальные тренажеры также премиум класса. Для всех желающих освежиться и почувствовать себя молодым работает криосауна.
-Профессионализм наших физруков на 200%
У нас работает отличная команда, их титулы весьма впечатляющие: чемпионка России по акробатическому шоу, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, чемпион Ставропольского края по бодибилдингу, чемпионка Ставропольского края и Ростовской области по фитнесу. Отличительная черта «Физрука» — мы никогда не стоим на месте. Все время развиваемся и пробуем что-то новое. У нас ведется программа постоянного обучения: все тренеры регулярно выезжают на профильные курсы, непрерывно повышают свою квалификацию. Наших сотрудников можно увидеть в числе участников крупных соревнований. Попасть в нашу команду не так просто – каждый кандидат проходит серьезный отбор, где мы смотрим не только на наличие сертификатов и званий, но и на реальную работу.
Спортивный клуб «Физрук» — это отличное настроение и заряд энергии. У нас все на позитиве, с высокой квалификацией и оптимистичным взглядом на жизнь. И свою активность мы стремимся передать своим клиента
