г. Ставрополь, ул. Тухачевского, 26
+7 (8652) 99-13-13 +7 (8652) 67-44-44
Новости Галерея

Направления

Фитнес

Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.

В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.

 

 

Бодибилдинг

Культуризм (от фр. culturisme), или бодибилдинг (от англ. body — тело и building — строительство) — процесс наращивания и развития мускулатуры, путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания.

Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц (плотность, рельеф), называют культуристом или бодибилдером. Соревновательный культуризм представляет собой конкурс, на котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании критериев отбора по объёму, эстетичности пропорций, а также симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным телом.

 

 

Кроссфит

Это круговая тренировка без отдыха, вы выполняете упражнения одно за другим (либо с минимальным отдыхом). Как правило, упражнения используются базовые многосуставные такие как: приседания, становая тяга и другие различные тяги, толчки, рывки, подтягивания, отжимания и т.д. все это для того чтобы вовлечь в работу как можно больше количество мышц.

 

 

Тяжёлая атлетика 

Олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике на сегодняшний день включают в себя два упражнения: рывок и толчок. Тяжелоатлеты имеют три попытки в каждом упражнении. Объединённое общее двух наиболее успешных попыток определяет общий результат в весовой категории. Весовые категории у мужчин и женщин разные. Тяжелоатлет, у которого не получилось успешно выполнить хотя бы один рывок и один толчок проигрывает и выбывает из соревнования. Жим над головой был некогда в программе соревнований, однако из-за сложности оценки был исключён из соревнований.
Иногда люди ошибочно относят метание снарядов (диска, копья) и толчки снарядов (шара) к тяжелой атлетике, но это не так. Метание и толчки снарядов относятся к лёгкой атлетике.

 

 

TRX 

Тренинги с TRX лежат в основе программы TRX Suspension Traning - эффективной методики функцианального тенинга с испольованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы выносливости, гибкости и равновесия.

 

 

Детская акробатика

Акробатика для детей особенно важна для гармоничного развития ребенка. Именно движение приводит к тому, что ребенок выплескивает всю энергию, что гарантирует хорошее самочувствие и положительные эмоции. Давно доказано, что именно движение приводит к усилению обмена веществ, правильному развитию тела и, как следствие, улучшению умственной и психической деятельности.

Из всех видов спорта именно акробатика отличается равномерно распределенной нагрузкой на все группы мышц человека, что позволяет маленькому организму развиваться целиком гармонично и правильно. К тому же, акробатика для девочек и мальчиков это не только занятие, но и развлечение, преодоление некоторых страхов и формирование правильной, высокой самооценки.

Дети, которые занимаются акробатикой, развиваются быстрее сверстников и раньше избавляются от младенческой неуклюжести, поскольку такие занятия отлично развивают вестибулярный аппарат. Внимательность, ловкость, скорость реакции – все это пригодится и в повседневной жизни.

Акробатика для детей выгодно отличается от остальных видов спорта еще и тем, что она является зрелищной, коллективной, красивой, что нравится детям и вызывает в них желание непременно обучиться всему этому. Такие занятия прекрасно поднимают настроение и позволяют ребенку чувствовать себя особенным. ( ДЕТИ С 4 ЛЕТ )

 

 

СФП

Детская Специальная физическая подготовка (Детский СФП) – это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности.

СФП - поможет в достижении ваших поставленных целей :

-научиться подтягиваться
-стать быстрее, выносливее, координированее и т.д
-похудеть или наоборот набрать мышечную массу
Просто стать чуть ЛУЧШЕ! (ДЕТИ С 8 ЛЕТ )

 

 

 

 

6 Направлений

1) Kengoo Jumps 

Эта программа может помочь вам сжечь до 900 килокалорий за час тренировок. Она предназначается не только для снижения веса, но и для укрепления ягодиц, пресса, стенок сердечных и кровяных сосудов, развития всех мышц ног.

2) Степ-аэробика

Это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе.

3) Коврики  (Round and Flat)

Комплексная тренировка, направленная на все группы мышц с акцентом на мышцы пресса и ягодиц.

4) Палочки (Бодибары)

Это тренировка средней интенсивности с применением палочек, в которой используют специальные упражнения для укрепления тела, пресса, спины, боковой мускулатуры, ягодиц и для разработки рук и ног.

5) Зумба

Танцевальная фитнес-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

6) Стретчинг (Streching)

Система тренировок, повышающая гибкость, укрепляющая сухожилия, нормализующая кровообращение. На эмоциональном уровне дающая спокойствие и умиротворенность, положительные эмоции и нормализацию сна.

 

 

12 Направлений + табата

1) Аэробика

(Известна также под названием ритмическая гимнастика) — гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

2) Степ-аэорбика

Это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе.

3) Тайбо

(Боевая аэробика) это фитнес-программа, которая основывается на движениях из таэквондо, бокса, каратэ, дополненных шагами из аэробики и силовыми упражнениями.

4) Тайбо нового поколения

Сочетает в себе практику восточных единоборств и аэробики ударных движений таэквондо, бокса, каратэ и муай тай.

5) Мячики

Упражнения с медболом помогают подключить к работе мышцы-стабилизаторы. Это означает, что вы сможете сжигать больше калорий, чем во время классической тренировки в силовых тренажерах. Кроме того, неустойчивый снаряд позволяет развить ловкость и баланс – качества, необходимые в повседневной жизни.

6) Ритмы 90-х. 

Любите танцевать и подпевать!?! Эта программа для Вас. Настоящая зажигательная дискотека для отличного настроения, с пользой для Вашего тела и здоровья!

7) Kengoo Jumps 

Эта программа может помочь вам сжечь до 900 килокалорий за час тренировок. Она предназначается не только для снижения веса, но и для укрепления ягодиц, пресса, стенок сердечных и кровяных сосудов, развития всех мышц ног.

8) Йогалатес

Занимаясь йогалатес, Вы не только достигаете эмоционального равновесия, но и прорабатываете глубокие мышцы, развиваете гибкость суставов, делаете тело пластичным и послушным.

9) Палочки (Бодибары)

Это тренировка средней интенсивности с применением палочек, в которой используют специальные упражнения для укрепления тела, пресса, спины, боковой мускулатуры, ягодиц и для разработки рук и ног.

10) Зумба

Танцевальная фитнес-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

11) Фитболы

Занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.

12) Коврики  (Round and Flat)

Комплексная тренировка, направленная на все группы мышц с акцентом на мышцы пресса и ягодиц.

Табата

Это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Занятие по протоколу Табата является полноценной тренировкой, в рамках тех целей, которые она преследует (жиросжигание, укрепление мышц, повышение выносливости и уровня обмена веществ).